Conoces la bebida llamada “BOMBA”? reduce tu cintura en solo una semana

Existen numerosas dietas que nos prometen resultados milagrosos en muy poco días.

Sin embargo ninguna es tan efectiva como la bebida que les proponemos hoy. Si quieres perder algunos centímetros de forma rápida y segura, debes intentar este tratamiento. Es excelente para depurar el cuerpo y acelerar el metabolismo. Prepararla sólo te tomará un minuto, ¡Pero sus resultados son maravillosos!

Gracias a esta receta, muchas mujeres han disminuido 1 cm del alcance de la cintura en un día. Esta bebida elimina el exceso de grasa y agua del cuerpo y al mismo tiempo mejora la función cerebral, la audición, la visión y la memoria.

INGREDIENTES NECESARIOS:

• 1 cucharadita de miel
• 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
• 1 taza de jugo de pomelo recién exprimido

PREPARACIÓN:

Pon los ingredientes antes mencionados en una licuadora y mezcle bien o ponerlos en un bol y darles un buen revuelo hasta conseguir una mezcla homogénea.

MANERA DE CONSUMIR:

Consumir esta bebida antes de cada comida principal, es decir, antes del almuerzo o la cena a diario durante una semana entera. Después hacer una pausa de 7 días y, repetir el tratamiento.

En caso de que no le gusta el zumo de pomelo, puede utilizar el jugo de naranja como un sustituto.

Consejos para llevar a cabo este tratamiento:

Durante el tratamiento, no deberás consumir azúcar refinada, harinas refinadas, ni alimentos altamente procesados. Sustituye el azúcar por stevia y la harina refinado por harinas integrales.

Bebe abundante agua. Al menos dos litros diarios.

Te recomendamos utilizar miel pura orgánica de abejas para que puedas aprovechar al máximo las bondades de este alimento.

Recuerda siempre consultar con un especialista ante cualquier duda. Intenta con este zumo… ¡y verás resultados sorprendentes en menos de una semana!

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¿Qué tipo de barriga tienes y cómo reducirla?

Nuestro tipo de barriga puede deberse a múltiples factores, por lo que cada uno tendrá un tratamiento diferente, aunque el ejercicio físico suele ser un factor común para solucionar el problema.

Todos los cuerpos son completamente diferentes, especialmente si hablamos del vientre de cada uno. Aunque todos podamos coincidir en tener cierto grado de grasa localizada en la barriga, lo cierto es que cada uno tiene un tipo de barriga distinta y requiere de diferentes maneras para lograr reducirla. Si aún no sabes distinguir cuál es tu tipo de barriga y cuál es la mejor forma para aplanarla, a continuación  te revelamos los tipos de barrigas y los mejores consejos para minimizarla.

Barriga de neumáticos

Este tipo de barriga suele ser el de aquellas personas que llevan un estilo de vida sedentario. Es muy usual en las personas que tienen trabajos de oficina o que, por alguna razón, permanecen sentados por mucho tiempo.

Malos hábitos: Las personas con este tipo de barriga suelen tener poca actividad física, consumen alimentos azucarados, gran cantidad de harinas y exceso de calorías. Probablemente, además de tener más barriga, notarán un aumento de peso en sus piernas y caderas.

Consejos para reducirla

• En primer lugar, reduce el consumo de alimentos refinados y azucaradoscomo, por ejemplo, las galletas, los pasteles, el pan, la comida rápida, las patatas, las salsas y aderezos, o los refrescos, entre otros. En su lugar, debes incrementar el consumo de frutas y verduras, pescado, cereales, frutos secos y bebidas naturales.
• Si consumes alcohol más te vale excluirlo de inmediato de tu dieta. El alcohol es una bomba de grasa para la barriga y su consumo excesivo también es una de las causas del aumento de esta.
• Evita elegir alimentos “bajos en grasa” o “light” ya que, aunque parezcan inofensivos, lo cierto es que están llenos de productos químicos, azúcar refinada, sal y conservantes para darles sabor.
• Deja de contar calorías y preocúpate más por nutrir tu cuerpo.
• Recuerda que el ejercicio es clave para reducir este tipo de panza. Realiza una buena sesión de ejercicios cardiovasculares y compleméntalo con sentadillas, zancadas y abdominales.

Barriga por estrés

El abdomen del tipo estresado suele ser muy común en las personas altamente responsables y perfeccionistas. Por lo general, quienes tienen este tipo de abdomen también suelen sufrir de síndrome del colon irritable, lo cual puede causar hinchazón y hacer que la barriga se vea mucho peor.

Malos hábitos: Estas personas suelen saltarse las comidas, consumen a menudo mucha comida rápida y abusan de las bebidas con cafeína.

Consejos para reducirla

• Mejora tus hábitos de sueño y evita caer en el insomnio. Las personas que duermen más interrumpen la producción de leptina, la hormona que ayuda a regular el apetito y el metabolismo.
• Combate el estrés con técnicas de relajación, actividades que te generen placer y baños largos.
• Evita el consumo de café y otras bebidas con cafeína.
• Realizar ejercicio con frecuencia, pero no te excedas con el cardio. Haz yoga, caminatas y trabajo de resistencia con pesas.
• Se aconseja consumir alimentos ricos en magnesio como lo son los vegetales verdes, las nueces y las semillas.

Barriga de embarazada

Este tipo de barriga suele ser típico en las mujeres que recién han dado a luz y que, al ser madres típicas, no les ha quedado tiempo para sí mismas. Se necesitan por lo menos seis semanas para recuperar el tamaño normal, así que no intentes excederte para lograrlo en menos tiempo.

Malos hábitos: Volver inmediatamente a hacer ejercicio, estar estresada por no recuperar el peso normal, descuidar la dieta después del parto.

Consejos para reducirla

• Consumir suplementos de pescado o ácidos grasos omega 3.
• Consumir alimentos ricos en ácidos grasos como, por ejemplo, las nueces, el aguacate, las aceitunas y las semillas de chía.
• Hacer ejercicios de piso pélvico para aplanar tu abdomen desde adentro hacia afuera. Aprieta y suelta los músculos del piso pélvicos 15-20 veces, en cinco sesiones al día.

Barriga hinchada

Las barrigas hinchadas suelen estar planas en horas de la mañana, pero durante el día se inflaman por gases o indigestión. La distensión suele afectar tanto a mujeres delgadas como a mujeres con sobrepeso; este problema, por lo general, se debe a intolerancias alimentarias, alergias o mala digestión.

Malos hábitos: Consumir determinadas comidas a pesar de notar que causan intolerancia. No masticar bien los alimentos.

Consejos para reducirla:

• Las intolerancias alimenticias más comunes están en el trigo y gluten (pan, pastas, pasteles, pizzas, tartas y cereales), el alcohol, la levadura (en magdalenas, cerveza y pasteles) y productos lácteos procesados (queso, leche, mantequilla). Es importante averiguar qué alimentos de estos puede causar la intolerancia para poder excluirlos de la dieta.
• Mejora tus hábitos alimenticios para tener una mejor digestión. Si últimamente sufres de estreñimiento, es probable que estés consumiendo alimentos inadecuados. Incrementa la ingesta de alimentos ricos en fibra y bebe más agua.
• La hinchazón también puede indicar un desequilibrio en la flora intestinal. Para restaurarla se recomienda consumir más alimentos prebióticos y probióticos.

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Siete pasos para deshacerte de la grasa en el vientre

¿Sabías que tus patrones de sueño también pueden influir en la acumulación de grasa? Al no dormir no generamos leptina, que es la hormona de la saciedad, y comemos de más.

La grasa abdominal puede acumularse por diferentes factores, no sólo por comer de más o no cuidarse en la dieta. El estrés, la herencia o problemas hormonales también se pueden ver reflejados en tu vientre. Es por ello que puedes llevar a cabo este proceso de siete pasos para eliminar la gordura del estómago.

Síntomas del aumento de grasa abdominal

Si la grasa que se ha acumulado tiene que ver con el estrés, es más difícil que responda a los ejercicios o las dietas que practiques. Esto se debe a que el sistema endócrino (que regula todas las hormonas), desempeña un papel importante. Se ha comprobado que la “hormona del estrés” (el cortisol) se relaciona directamente con la acumulación de grasa en el vientre. Entonces, si aprendes cómo calmar tu ansiedad y tus nervios, es probable que tengas mejores resultados.

Algunos de los síntomas que indican cambios en el nivel de cortisol son:

-falta de sentido del humor

-cambios de comportamiento

–cambios de ánimo

-irritabilidad

-sentimiento de ira

-ganas de llorar

-cansancio constante

-dolores de cabeza

-palpitaciones

–calambres

–disminución de las defensas

-problemas digestivos

Siete pasos para deshacerte de la grasa en el vientre

Recuerda que además de esta guía, puedes añadir algunos suplementos que te vendrán de maravillas, tales como la Vitamina C (controla los incrementos del cortisol por sus propiedades antioxidantes), la Vitamina A (ayuda a reducir los niveles de esta hormona), Ginseng (actúa sobre las glándulas suprarrenales y el cerebro) y Regaliz (sirve para regular el funcionamiento de las glándulas).

1° paso: realizar ejercicio, algo que te guste. No hagas lo que te disgusta o odias, porque te generará más estrés. Puedes salir a caminar o andar en bicicleta si eso te hace feliz.

2° paso: ten buen hábitos para dormir, evita dejar el televisor prendido en el cuarto, comer minutos antes de acostarte o beber cafeína o refrescos con mucho azúcar.

3° paso: ingiere cinco comidas diarias, que sean saludables y pequeñas, para mantener el nivel de glucosa en sangre y no te saltes las comidas.

4° paso: comienza un plan de entrenamiento de fuerza (dos veces por semana), como por ejemplo flexiones o abdominales.

5° paso: estabiliza tu estrés, con el yoga, la meditación o Tai Chi para disminuir los niveles de cortisol.

6° paso: evita el consumo de tabaco, cafeína, alcohol, etc, porque estimulan a las glándulas suprarrenales.

7° paso: mantén pensamientos buenos sobre tu cuerpo y sobre ti mismo, para que se reduzcan los niveles de estrés.

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La mejor forma de perder peso respecto a su forma corporal!

 

Seamos realistas, todos somos diferentes en tamaños y formas, nadie es exactamente igual a otro, y todos perdemos peso a ritmos diferentes con diferentes cosas. La nutrición no es algo que todos tengamos que seguir igual, al igual que con el agua, no hay un número mágico que sirva para todos ya que todos somos diferentes.

Diferentes tipos de forma del cuerpo:

-Reloj de arena.

La forma de reloj de arena es la que todos querríamos tener. También es más fácil perder peso cuando se posee este tipo de forma corporal. Para mantener su figura bastante usted debe:

-Reducir el consumo de dulces.

-Mantener la grasa a un mínimo de grasas saludables como nueces y aguacates.

-Comer una dieta rica en proteínas, no tenga miedo de consumir alimentos ricos en proteínas en abundancia.

-Forma de pera.

Las personas en forma de pera tienden a tener caderas y el culo significativamente más grandes que la cintura y unos hombros estrechos.

Debe:

-Eliminar los alimentos con almidón; omita la macarrones con queso y evite una ración extra de patatas en la cena.

-Evite las grasas.

-No consuma zumos con azúcar añadido y coma frutas en abundancia.

-Disfrute de alimentos como el arroz integral, cereales integrales, pescado y marisco.

-Manzana.

Las mujeres con una forma de manzana tienden a llevar el peso en el centro de su cuerpo.

Se debe:

-Aumentar los alimentos que son ricos en celulosa.

-Siempre comience el día con fruta fresca.

-Recorte tantos productos de origen animal como le sea posible.

-Las frutas secas, miel y alimentos cítricos deben convertirse en su mejor amigo.

-Aumente la ingesta de líquidos con bebidas como el agua y tés de hierbas.

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Desagradables hechos sobre MacDonalds que le darán la vuelta a su estomago

 

Domingo por la mañana… Usted se despierta con una sensación horrible. Su cabeza está girando, la boca esta seca  y lo primero en lo que piensa es en McDonalds.

Bueno, una vez que haya leído este artículo, la elección de los alimentos, a partir de ahora, puede cambiar por completo.

Todos sabemos que McDonalds es poco saludable, engorda y sus alimentos están llenos de sal, pero es por eso que nos gusta. Nadie elige McDonalds como una opción saludable así que no es sorpresa, cuando la gente te dice que está hinchado con grasa y calorías. Pero, he aquí algunos datos interesantes, y  sin embargo repugnantes sobre la comida de McDonalds, y que probablemente no sabías.

Datos aterradores, esto es lo que  McDonalds puede hacer de su estómago.

Caso 1: McDonalds usa  Sulfato de Amonio para ayudar a producir la masa de  su pan. Esto suena muy bien a cualquier persona consciente de su uso, pero lo que no sabe es que también se utiliza para fertilizar el suelo y matar insectos. Así que usted puede imaginar lo que hace a sus intestinos.

Caso 2: Los nuggets de pollo de McDonalds son sabrosos y la primera opción de un niño para su Happy Meal, pero están llenos de dimetilpolisiloxano, un aceite de silicona que se utiliza para hacer lentes de contacto y otros artículos médicos. Esto definitivamente debe hacerle replantearse algunas decisiones con sus comidas fuera de casa.

Caso 3: Esta próxima será suficiente para detener los antojos Big Mac. El uso de  cisteína-L en McDonalds, un aminoácido sintetizado a partir de cabello humano o plumas de pato, para dar sabor a su carne y para ablandar el pan. La lista es cada vez peor …

Caso 4: TBHQ es un aditivo y conservante, que se puede encontrar en más de un puñado de comidas de McDonalds. Es potencialmente letal, pero no te preocupes, los clientes no son buenos para McDonalds si no están respirando. Así que la FDA sólo permite que el producto químico sea del 0,02 por ciento de aceite y grasa en un alimento. ¡Por suerte.!

Caso 5 :Increíblemente, McDonalds también utiliza propilenglicol. Esta es una sustancia química que se encuentra en anticongelantes y los cigarrillos electrónicos.

Caso 6 : Los antidepresivos también se utilizan mediante su inclusión en la alimentación de las aves de corral (que comen esto en su fábrica de pollos).Así que la próxima vez que usted coma  un plato de pollo de McDonald, usted se puede sentir un poco más feliz después…

Ahora que eres consciente de la cantidad de trazas de sustancias químicas en los alimentos McDonalds, estoy seguro que los antojos Big Mac serán pocos y distantes entre sí.

Apueste por la comida cruda y orgánica.

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Mantener el balance alcalino y mejorar la digestion con este elixir de manzana!

 

No es ningún secreto que el vinagre de sidra de manzana (ACV) tiene una larga lista de beneficios para la salud. Se puede utilizar tanto como un tónico para la piel (cuando se diluye con agua), como puede ser una manera de blanquear los dientes. El ACV es una forma eficaz y natural para mantener […]

La investigación ha demostrado que el ACV trabaja para mantener el nivel de pH alcalino del cuerpo equilibrado. Cuando nuestros cuerpos están demasiado ácidos, son más propensos a la fatiga y la infección. El ACV es también increíble en ayudar a la digestión, ya que es muy rico en fibra soluble. Sólo hay una pega del ACV: el sabor.

Afortunadamente, hay una solución para eso: la receta de bebida dulce con vinagre de sidra de manzana.

Todo lo que necesita es:

-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánico, crudo, sin filtrar.

-Una pizca de canela.

-Una pizca de nuez moscada.

-Una pizca de jengibre en polvo.

-1/2 cucharadita de jarabe de arce ORGANICO (opcional)

-2 tazas de agua purificada

Simplemente mezcle los ingredientes en un vaso, mezcle y beba!

Ahora sólo porque esta receta tiene la palabra “dulce” en ella, no quiere decir que no sea saludable. De hecho, la canela mejora las propiedades para la salud de la bebida, ya que ayuda a la circulación, mejora la función de la memoria, e incluso combate la artritis. No hay razón por la que esta bebida no puede convertirse en una parte de su rutina diaria de salud natural.

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Como reducir la cintura en una semana!

Usted ha hecho todo lo posible para conseguir una cintura más pequeña, ¿verdad? Es difícil, con lo que esta trabajando y no lo consigue  ¿verdad? No hay razón para desanimarse porque esto va a dejar conseguir un pequeño secreto.

Estos son los mejores consejos para que usted pueda obtener una cintura más pequeña en sólo una semana.

Si nos atenemos a un solo ejercicio, con el tiempo su cuerpo no se verá afectado por el mismo, por lo tanto usted no puede hacer trabajar a su cuerpo igual  todo el tiempo. Cuando usted tiene exceso de grasa corporal, la grasa se encuentra por debajo de la piel o alrededor de los órganos, esto se conoce como grasa visceral, que sólo se puede quemar con ejercicio cardiovascular y una dieta saludable. Al orientar una cierta parte de su cuerpo, como el núcleo, seremos  más propensos a perder ese peso.

1. Cambie su dieta: Comer cereales integrales con verduras y frutas, esto ayudará a reducir la cantidad de grasa que consume.Los granos integrales son más saludables porque no contienen conservantes, lo que los hace, uno de los mejores alimentos para comer y para estar más delgado. Comer grandes cantidades de fruta puede ser contraproducente, ya que a veces contienen altas cantidades de azúcar. Usted debe tomar 3.500 calorías de su dieta para perder unos 400 gr.

2. Beba agua: El agua potable;Mientras que usted está tratando de bajar de peso es muy importante, porque esta es la forma de prevenir la confusión de su cuerpo entre la sed y el hambre. Si  usted bebe más agua, se limita la tendencia a darse atracones de comida, también es bueno para la piel y el pelo.

3. Preste atención a la calidad, no a  la cantidad: Cuando la gente esta a dieta se trata de no comer nada, que no sea  la comida sana, y  no agregar  grasa o azúcar a sus cuerpos. Cuando usted come alimentos más saludables sin añadir calorías, ahí  esta el  secreto de hacer dieta.

4. Hacer ejercicio: El ejercicio es lo que tiene que hacer para adelgazar. Sólo se notará una diferencia cuando se use  el esfuerzo y  la dedicación. Pero, asegúrese de empezar poco a poco, usted no quiere trabajar en exceso. Aumentar la intensidad de su ejercicio de forma gradual y la mejor cosa que puede hacer es hacer un plan de ejercicios. Comience en un nivel básico y trabajar a través de todos los niveles mientras realiza rutinas de ejercicios más intensos y más largos. Usted puede mantener un ritmo diario de ejercicios.
5. Construir el pecho y los hombros: Cuando el pecho y los hombros se ven  más grandes, la cintura se ve más pequeña. Por lo tanto, es posible que desee considerar hacer pecho y hacer sus ejercicios para hombros, y  así su cintura se vera más pequeña.
6. Ropa: Lleve ropa que llame la atención en  la cintura, como un cinturón. La cintura puede ser de cualquier estilo que desee, usted puede darle a su cuerpo la ilusión de tener una figura de reloj de arena con el uso de un cinturón con un vestido.
7. Hacer cardio: Usted debe hacer por lo menos 30-60 minutos de cardio 5 días a la semana. Hacer ejercicios de cardio regularmente, puede  mantener el corazón sano y hacer más fácil mantener un peso corporal saludable, que es esencial para tener abdominales y una cintura más delgada.

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6 Cosas que deberías tener en cuenta para perder grasa del cuello y cara

¿Ha notado su cara y su cuello se están  haciendo un poco gorditos? No tenga miedo, porque estos consejos le ayudarán a perder peso en el cuello y la cara. A la mayoría de las personas les resulta difícil perder peso en su cara y el cuello, incluso si han perdido peso en todas partes. Nadie quiere […]

A la mayoría de las personas les resulta difícil perder peso en su cara y el cuello, incluso si han perdido peso en todas partes. Nadie quiere andar por ahí con un cuello gordo y con un cuerpo delgado. El cuello puede ser un área difícil para  perder peso, pero si usted sigue estos consejos, usted se dará cuenta de que la grasa desaparece.

Deje de hacer frente a esa grasa extra debajo de la barbilla y en el cuello y deshágase de ella. Todo lo que tiene que hacer es algunos cambios de estilo de vida simples y usted se sorprenderá de lo rápido que se dará cuenta del cambio. Estos consejos son una forma segura para ayudar a motivarle  a cambiar su vida y perder ese peso extra.

1. Mantenerse hidratado: Mantenerse hidratado es muy importante, así que asegúrese de que usted está bebiendo la cantidad correcta de agua todos los días.No beber suficiente agua le puede hacer que retenga líquidos  en las manos, la cara, los tobillos y los pies. Hay expertos que dicen que cantidades excesivas de azúcar, sal y alcohol están relacionados con una cara más gruesa.

2. Trate  sus alergias a los alimentos: Las alergias alimentarias son muy comunes en muchas personas diferentes y pueden causar el síndrome del intestino irritable y la sensibilidad al gluten. Estas condiciones pueden dar lugar a los rostros más llenos o hinchazón. Si experimenta hinchazón esto puede ser una señal de que algo no está bien en el proceso digestivo.
3. Estilo de vida saludable: Mantener un estilo de vida saludable es muy importante y los cambios en la dieta pueden ayudar a disminuir la grasa facial. Asegúrese de disminuir el consumo de sal, ya que el exceso de sodio puede conducir a la hinchazón. Tener una dieta  sobre todo de  frutas y verduras que son ricas en vitaminas, pueden ayudar a perder el exceso de peso.
4. Ejercicios Mejillas: Si usted quiere perder peso en su cara, poner los pulgares en la parte posterior de la parte carnosa de las mejillas que puede estar bajo los pómulos; Con los dedos, agarrar tanta piel como sea posible. Saque la carne lejos de su cara; a continuación, utilizar los músculos de las mejillas para dibujarlas  de nuevo. Haga esto 20 veces y para hacerlo más fácil, imagine que usted está aplastando una pieza de fruta con sus mejillas.
5. Ejercicio cuello: Estirar el cuello levantando la cabeza del pecho y estirar la cabeza tan lejos como sea posible. Estirar la cabeza hacia atrás en la medida de lo que pueda, mientras mira al techo, manteniendo la boca ligeramente abierta para sentir que  los músculos del cuello se contraen y se tensan. Estos músculos son conocidos como músculos de bandas  platismales  en el cuello y barbilla. Llevar la cabeza hacia atrás a su lugar normal después de que haberla mantenido atrás  durante 10 segundos. Haga este ejercicio por lo menos 10 veces al día.
6. Disfrute de chicle sin azúcar: Usted puede estar pensando ‘¿qué puede hacer esto por mí?’El chicle ayuda a mantener el movimiento de la mandíbula. Mientras que usted está masticando, usted está quemando calorías y esto le ayudará a tonificar los músculos en el cuello, lo que conducirá a un aspecto más delgado.

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remedio-dolor-menstrual

 

 

Muchas veces la naturaleza aunque sabia, duele…. una de las causas con mayor porcentaje de molestias en las mujeres son esos días en los que te baja la menstruación.

Es algo normal que hay que aceptar como parte de la naturaleza femenina, pero en algunas ocasiones produce un dolor bastante molesto.

Aquí te ponemos unos cuantos remedios, ves probandolos porque cada mujer es un mundo y lo que a una le vaya bien a la otra no, comprueba cual de todos es para ti.

1/ infusión de hojas de onagra.

La onagra es un regulador de los estrogenos, por lo que te puede ayudar a equilibrar las molestias hormonales, solo hacer una infusión y tomar en forma de te, los días que sepas que te va a venir la regla. Cuando baje, sera mas llevadero. Compra la onagra en herbolarios. También lo encuentras en capsulas si no te apetece hacerte infusiones.

2/  te de canela.

La canela ayuda a regular las menstruaciones irregulares. Solo tómala un par de veces a la semana y durante todo el mes, veras como se te regula el ciclo menstrual.

3/ Calor seco para vientre hinchado.

Cuando la regla ya ha venido y se hincha el vientre, solo coges una plancha y ponla sobre un trapo de algodón, hasta que se caliente (no uses vapor) tiene que ser calor seco. Pon el trapo caliente sobre el vientre hinflamado y veras como con 10 minutos de aplicación tu tripa se deshinchara.

4/ Aceite de romero.

Un buen remedio es hacerte un masaje muy suave sobre el vientre con aceite de romero, durante unos minutos. Mano de santo.

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