Lo que no sabias! que comer Arándanos te dara una vida mas larga y tener peso ideal

 



 

(Articulo traducido del NaturalNews) A veces los alimentos que son saludables no siempre atraerán a un gran número de personas. Los arándanos son una excepción, porque son deliciosos y nutritivos. Los arándanos son realmente uno de los grandes súper alimentos por muchas razones. Aunque pueden satisfacer un paladar dulce y son bajos en azúcar y bajos en el índice glucémico, lo que no hará que los niveles de azúcar en la sangre se disparen hacia arriba. Ellos están llenos de fibra saludable para mejorar la digestión y ayudar en la pérdida de peso para aquellos que están tratando de perder peso no deseado. Y son muy ricos en vitaminas, minerales y compuestos bioactivos como antocianinas que tienen potentes propiedades antioxidantes. Es esta fuerte combinación de nutrientes que conducen a tantos beneficios para la salud y, de acuerdo con nuevos estudios, incluso una vida más larga.

 

Longevidad y ADN

Si bien hay muchas dolencias, enfermedades y otras condiciones que pueden provocar la muerte prematura, la causa subyacente de estos problemas implica ADN y su reparación. Hay ADN en cada célula en el cuerpo y en el transcurso de toda la vida, muchas cosas (tales como enfermedad, exposición a toxinas medioambientales, o simplemente el proceso de envejecimiento) pueden dañar el material genético. Al principio, las células son capaces de reparar este ADN pero como el cuerpo envejece se vuelven menos eficientes en esto. Esto se traduce en el ADN que esta defectuoso o dañado, y esto a su vez puede conducir a problemas como el cáncer que acorta considerablemente la esperanza de vida.

Sin embargo, las fuertes propiedades antioxidantes de los arándanos pueden ayudar a evitar este proceso y reducir el riesgo de daños en el ADN y defectos y mejorar así las posibilidades de evitar muchas enfermedades crónicas que pueden acortar la vida.

 

¿En que nos benefician los arándanos?

Debido a su alto contenido de antioxidantes, extractos de arándanos han demostrado la capacidad de ayudar a la reparación de daños en el ADN y reducir el estrés oxidativo a las células que pueden provocar los daños al principio. Esto significa que, dado que el daño en el ADN se evita desde el principio, entonces las posibilidades de desarrollar enfermedades que acortan la vida como el cáncer son igualmente reducidas.

 

 

Los arándanos parecen tan increíblemente eficaz en esto que, en un estudio realizado conjuntamente por el Departamento de Agricultura y otros organismos de investigación de Estados Unidos, los científicos encontraron que el consumo regular de arándanos y sus fuertes antioxidantes puede aumentar la vida útil aproximadamente alrededor del 28 por ciento, o un promedio de 22 años. Esto se debe a que las plantas de arándanos evolucionaron para ser capaz de adaptarse a diferentes estreses ambientales como la sequía, las altas o bajas temperaturas y otras cosas que pueden amenazar la misma. Cuando los humanos consumen estas bayas, también son capaces de tomar ventaja de algunos de los compuestos beneficiosos en las bayas.

 

Y  los beneficios son realmente sorprendentes, incluyendo:

• Proteger el sistema nervioso, incluyendo el cerebro


• Proteger las células de todo el cuerpo contra el daño del ADN debido a la actividad de los radicales libres


• Disminuir las posibilidades de enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades del corazón

Son bajos en calorías y altos en nutrientes

Los arándanos son uno de los “berries” con mayor densidad nutricional. Una taza (148 gramos) contiene:

• Fibra: 4 gramos.


• Vitamina C: 24 % de la dosis diaria recomendada (RDA).


• Vitamina K: 36 % de la RDA.


• Manganeso: 25 % de la RDA.

Además contiene pequeñas cantidades de otros nutrientes. El 85 % de su contenido es agua, y una taza de arándanos contiene apenas 84 calorías, con 15 gramos de carbohidratos.

Resumiendo: Los arándanos son muy bajos en calorías, con un gran contenido de fibra, vitamina C y vitamina K.

En resumen, la investigación reciente ha demostrado que el consumo regular de arándanos – lo que aumenta la ingesta dietética de antioxidantes – puede reducir el daño celular y el ADN y prevenir la aparición de muchas enfermedades crónicas. El resultado final de esto es un aumento considerable en la calidad y la duración de la vida.

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Porque debería andar, y no correr, para activar la perdida de peso!

¿Le hace falta hacer ejercicio para bajar de peso? Hay razones por las que debe caminar para bajar de peso en lugar de correr.

Cuando hace ejercicio, está haciendo ejercicio para perder peso o para ganar músculo? Existen diferentes formas de trabajar para hacer ambas cosas. Cuando usted quiere perder peso,  en su mayoría tiene que hacer cardio. Pero, no se ejecutan, sólo a pie. El cardio de baja intensidad es una buena manera de perder peso, pero no grasa. Hay una diferencia entre la pérdida de peso y la pérdida de grasa.

Razones por las que debe caminar en vez de correr:

1. Cardio significa entrenamientos de intensidad. Se queman las calorías de la grasa y el músculo. El cuerpo no puede distinguir las calorías que le gustaría quemar, así que cuando se corre se disminuye la masa muscular.


2. Hacer demasiado ejercicio cardiovascular puede aumentar la producción de cortisol, una hormona del estrés. Cuando se libera esta hormona lleva a los antojos de alimentos debido a que el cuerpo quiere compensar en exceso las calorías quemadas. Así que va a terminar consumiendo más calorías de las que queme.


3. El cardio puede impactar negativamente en la función tiroidea, una tiroides que funciona correctamente, debe secretar una hormona llamada T4, que se convierte en T3, que ayuda al metabolismo. Cuando el cuerpo produce demasiado cortisol, la tiroides no es capaz de producir T4, por lo que se termina con un metabolismo disfuncional y con la disminución de la capacidad de quemar grasa.


4. Correr puede ser malo para las articulaciones, si tiene sobrepeso. Al poner los pies sobre el suelo a un ritmo alto puede ser perjudicial para las piernas, pies y articulaciones ya que soportan un peso mayor que las personas que no tienen sobrepeso.

Caminar es la alternativa más saludable ya que se producen menores cantidades de cortisol, sensibles a la insulina, y el cuerpo produce serotonina y dopamina. Todos estos es mucho mejor que simplemente quemar más calorías mediante la ejecución. A pesar de que caminar no proporciona el mismo tipo de quema de calorías como correr, caminar es la apuesta más segura.

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Quién en su sano juicio congela los limones?

“Un nuevo estudio ha demostrado por primera vez cómo los limonoides,( compuestos naturales presentes en los limones y otros cítricos) impiden ambos ER + y ER- el crecimiento de células de cáncer de mama. Esto arroja una nueva luz sobre la importancia de los cítricos destinados a la prevención del cáncer de mama y es compatible con estudios anteriores que mostraban que el consumo de frutas podía reducir el riesgo de cáncer de mama”.

Todo tipo de personas opinan que todo el limón puede utilizarse. No sólo por los beneficios de salud evidentes, sino también por su sabor increíble!

¿Cómo? muy simple, se lava, se congela y luego o se tritura o se ralla o se exprime, no se desperdicia nada.

Luego lo puede rociar en su ensalada, helado, sopa, cereales, fideos, salsa de espaguetis, o lo que sea. Lo que va a experimentar es que, todo lo que rociará con limón, adquirirá un sabor que nunca ha experimentado antes.

¿Por qué debería hacerlo? Debido a que la cáscara de limón contiene 5 a 10 veces más vitaminas que el jugo de limón en sí y la cáscara es la parte que normalmente se desperdicia. No sólo eso, sino que la cáscara nos ayuda  a deshacernos de las toxinas del cuerpo.

Pero espere, hay más. El limón es eficaz para matar las células de cáncer.

La buena noticia es que el sabor del limón es agradable y no produce los horribles efectos de la quimioterapia.

Otro aspecto interesante del limón  es que tiene un efecto notable sobre los quistes y tumores. Algunos dicen que el limón es un remedio probado contra todos los tipos de cáncer.

Pero no termina aqui, tiene un efecto antimicrobiano contra infecciones y hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos; regula la presión arterial cuando es demasiado alta; y actúa como un antidepresivo; que combate el estrés y los trastornos nerviosos.

La fuente de esta información, aunque no expresamente mencionada, procede de uno de los mayores fabricantes de medicamentos del mundo. Ellos además dicen que después de más de 20 pruebas de laboratorio desde 1970, los estudios in vitro revelaron que destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, mama, próstata, pulmón y páncreas y que los compuestos del árbol del limón eran 10.000 veces más eficaces que la adriamicina, que es un medicamento normalmente utilizado quimioterapéuticamente en el mundo para retardar el crecimiento delas celulas cancerigenas.

Aún más, este tipo de terapia con el extracto de limón sólo destruye las células cancerosas malignas y no afecta a las células sanas.

El proceso es simple: comprar un limón organico, lavarlo, congelarlo, rallarlo.

Las corporaciones ocultan esta información y crean materiales sintéticos para tratar la enfermedad. El producto químico sintético crea otros síntomas  y requieren otro medicamento para combatir estos síntomas. Y así el ciclo continúa, lo que equivale a enormes ganancias provenientes de una intención manifiesta de mantener un cuerpo enfermo y la supresión de curación natural con alimentos y minerales.

Si no tomamos la responsabilidad nosotros mismos y vamos contra la corriente dominante, inevitablemente seguiremos “dejándonos” engañar toda la vida.

Estos consejos no sustituyen la consulta con su medico, ya sea su medico de cabecera o su medico holístico para encontrar el tratamiento que mas se adapte a su dolencia concreta.

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La mejor forma de perder peso respecto a su forma corporal!

 

Seamos realistas, todos somos diferentes en tamaños y formas, nadie es exactamente igual a otro, y todos perdemos peso a ritmos diferentes con diferentes cosas. La nutrición no es algo que todos tengamos que seguir igual, al igual que con el agua, no hay un número mágico que sirva para todos ya que todos somos diferentes.

Diferentes tipos de forma del cuerpo:

-Reloj de arena.

La forma de reloj de arena es la que todos querríamos tener. También es más fácil perder peso cuando se posee este tipo de forma corporal. Para mantener su figura bastante usted debe:

-Reducir el consumo de dulces.

-Mantener la grasa a un mínimo de grasas saludables como nueces y aguacates.

-Comer una dieta rica en proteínas, no tenga miedo de consumir alimentos ricos en proteínas en abundancia.

-Forma de pera.

Las personas en forma de pera tienden a tener caderas y el culo significativamente más grandes que la cintura y unos hombros estrechos.

Debe:

-Eliminar los alimentos con almidón; omita la macarrones con queso y evite una ración extra de patatas en la cena.

-Evite las grasas.

-No consuma zumos con azúcar añadido y coma frutas en abundancia.

-Disfrute de alimentos como el arroz integral, cereales integrales, pescado y marisco.

-Manzana.

Las mujeres con una forma de manzana tienden a llevar el peso en el centro de su cuerpo.

Se debe:

-Aumentar los alimentos que son ricos en celulosa.

-Siempre comience el día con fruta fresca.

-Recorte tantos productos de origen animal como le sea posible.

-Las frutas secas, miel y alimentos cítricos deben convertirse en su mejor amigo.

-Aumente la ingesta de líquidos con bebidas como el agua y tés de hierbas.

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Mantener el balance alcalino y mejorar la digestion con este elixir de manzana!

 

No es ningún secreto que el vinagre de sidra de manzana (ACV) tiene una larga lista de beneficios para la salud. Se puede utilizar tanto como un tónico para la piel (cuando se diluye con agua), como puede ser una manera de blanquear los dientes. El ACV es una forma eficaz y natural para mantener […]

La investigación ha demostrado que el ACV trabaja para mantener el nivel de pH alcalino del cuerpo equilibrado. Cuando nuestros cuerpos están demasiado ácidos, son más propensos a la fatiga y la infección. El ACV es también increíble en ayudar a la digestión, ya que es muy rico en fibra soluble. Sólo hay una pega del ACV: el sabor.

Afortunadamente, hay una solución para eso: la receta de bebida dulce con vinagre de sidra de manzana.

Todo lo que necesita es:

-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánico, crudo, sin filtrar.

-Una pizca de canela.

-Una pizca de nuez moscada.

-Una pizca de jengibre en polvo.

-1/2 cucharadita de jarabe de arce ORGANICO (opcional)

-2 tazas de agua purificada

Simplemente mezcle los ingredientes en un vaso, mezcle y beba!

Ahora sólo porque esta receta tiene la palabra “dulce” en ella, no quiere decir que no sea saludable. De hecho, la canela mejora las propiedades para la salud de la bebida, ya que ayuda a la circulación, mejora la función de la memoria, e incluso combate la artritis. No hay razón por la que esta bebida no puede convertirse en una parte de su rutina diaria de salud natural.

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Bebida medicinal para mujeres – Ideal para perder peso, piel reluciente y reducir la celulitis

La pérdida de peso no siempre es una cosa fácil de conseguir, y tampoco es sencillo deshacerse de la celulitis. Ahora usted no tiene que preocuparse por ello, con esta simple bebida todos tus problemas de dieta adiós! La linaza está llena de vitaminas, minerales, fibra y ácidos grasos todos los cuales son esenciales para el […]

La linaza está llena de vitaminas, minerales, fibra y ácidos grasos todos los cuales son esenciales para el correcto funcionamiento del intestino. También ayuda a reducir el azúcar en la sangre y a  controlar el apetito. Ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos, limpia los intestinos, y provee al cuerpo de  lecitina.

Ingredientes:

-6 Cucharadas de linaza

-2 Litros de agua hirviendo

Instrucciones:

Verter el agua hirviendo sobre la linaza.Haga esto por la noche y deje reposar la mezcla en un recipiente hermético.A la mañana siguiente, colar la mezcla.Debería obtener una una mezcla espesa.

Beber 300 ml 3-4 veces al día, 30 minutos antes de cada comida.

Beba la mezcla durante al menos 10 días seguidos y luego tomar un descanso de 10 días.

Beber esta mezcla hasta que esté satisfecho con los resultados.

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Como reducir la cintura en una semana!

Usted ha hecho todo lo posible para conseguir una cintura más pequeña, ¿verdad? Es difícil, con lo que esta trabajando y no lo consigue  ¿verdad? No hay razón para desanimarse porque esto va a dejar conseguir un pequeño secreto.

Estos son los mejores consejos para que usted pueda obtener una cintura más pequeña en sólo una semana.

Si nos atenemos a un solo ejercicio, con el tiempo su cuerpo no se verá afectado por el mismo, por lo tanto usted no puede hacer trabajar a su cuerpo igual  todo el tiempo. Cuando usted tiene exceso de grasa corporal, la grasa se encuentra por debajo de la piel o alrededor de los órganos, esto se conoce como grasa visceral, que sólo se puede quemar con ejercicio cardiovascular y una dieta saludable. Al orientar una cierta parte de su cuerpo, como el núcleo, seremos  más propensos a perder ese peso.

1. Cambie su dieta: Comer cereales integrales con verduras y frutas, esto ayudará a reducir la cantidad de grasa que consume.Los granos integrales son más saludables porque no contienen conservantes, lo que los hace, uno de los mejores alimentos para comer y para estar más delgado. Comer grandes cantidades de fruta puede ser contraproducente, ya que a veces contienen altas cantidades de azúcar. Usted debe tomar 3.500 calorías de su dieta para perder unos 400 gr.

2. Beba agua: El agua potable;Mientras que usted está tratando de bajar de peso es muy importante, porque esta es la forma de prevenir la confusión de su cuerpo entre la sed y el hambre. Si  usted bebe más agua, se limita la tendencia a darse atracones de comida, también es bueno para la piel y el pelo.

3. Preste atención a la calidad, no a  la cantidad: Cuando la gente esta a dieta se trata de no comer nada, que no sea  la comida sana, y  no agregar  grasa o azúcar a sus cuerpos. Cuando usted come alimentos más saludables sin añadir calorías, ahí  esta el  secreto de hacer dieta.

4. Hacer ejercicio: El ejercicio es lo que tiene que hacer para adelgazar. Sólo se notará una diferencia cuando se use  el esfuerzo y  la dedicación. Pero, asegúrese de empezar poco a poco, usted no quiere trabajar en exceso. Aumentar la intensidad de su ejercicio de forma gradual y la mejor cosa que puede hacer es hacer un plan de ejercicios. Comience en un nivel básico y trabajar a través de todos los niveles mientras realiza rutinas de ejercicios más intensos y más largos. Usted puede mantener un ritmo diario de ejercicios.
5. Construir el pecho y los hombros: Cuando el pecho y los hombros se ven  más grandes, la cintura se ve más pequeña. Por lo tanto, es posible que desee considerar hacer pecho y hacer sus ejercicios para hombros, y  así su cintura se vera más pequeña.
6. Ropa: Lleve ropa que llame la atención en  la cintura, como un cinturón. La cintura puede ser de cualquier estilo que desee, usted puede darle a su cuerpo la ilusión de tener una figura de reloj de arena con el uso de un cinturón con un vestido.
7. Hacer cardio: Usted debe hacer por lo menos 30-60 minutos de cardio 5 días a la semana. Hacer ejercicios de cardio regularmente, puede  mantener el corazón sano y hacer más fácil mantener un peso corporal saludable, que es esencial para tener abdominales y una cintura más delgada.

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6 Cosas que deberías tener en cuenta para perder grasa del cuello y cara

¿Ha notado su cara y su cuello se están  haciendo un poco gorditos? No tenga miedo, porque estos consejos le ayudarán a perder peso en el cuello y la cara. A la mayoría de las personas les resulta difícil perder peso en su cara y el cuello, incluso si han perdido peso en todas partes. Nadie quiere […]

A la mayoría de las personas les resulta difícil perder peso en su cara y el cuello, incluso si han perdido peso en todas partes. Nadie quiere andar por ahí con un cuello gordo y con un cuerpo delgado. El cuello puede ser un área difícil para  perder peso, pero si usted sigue estos consejos, usted se dará cuenta de que la grasa desaparece.

Deje de hacer frente a esa grasa extra debajo de la barbilla y en el cuello y deshágase de ella. Todo lo que tiene que hacer es algunos cambios de estilo de vida simples y usted se sorprenderá de lo rápido que se dará cuenta del cambio. Estos consejos son una forma segura para ayudar a motivarle  a cambiar su vida y perder ese peso extra.

1. Mantenerse hidratado: Mantenerse hidratado es muy importante, así que asegúrese de que usted está bebiendo la cantidad correcta de agua todos los días.No beber suficiente agua le puede hacer que retenga líquidos  en las manos, la cara, los tobillos y los pies. Hay expertos que dicen que cantidades excesivas de azúcar, sal y alcohol están relacionados con una cara más gruesa.

2. Trate  sus alergias a los alimentos: Las alergias alimentarias son muy comunes en muchas personas diferentes y pueden causar el síndrome del intestino irritable y la sensibilidad al gluten. Estas condiciones pueden dar lugar a los rostros más llenos o hinchazón. Si experimenta hinchazón esto puede ser una señal de que algo no está bien en el proceso digestivo.
3. Estilo de vida saludable: Mantener un estilo de vida saludable es muy importante y los cambios en la dieta pueden ayudar a disminuir la grasa facial. Asegúrese de disminuir el consumo de sal, ya que el exceso de sodio puede conducir a la hinchazón. Tener una dieta  sobre todo de  frutas y verduras que son ricas en vitaminas, pueden ayudar a perder el exceso de peso.
4. Ejercicios Mejillas: Si usted quiere perder peso en su cara, poner los pulgares en la parte posterior de la parte carnosa de las mejillas que puede estar bajo los pómulos; Con los dedos, agarrar tanta piel como sea posible. Saque la carne lejos de su cara; a continuación, utilizar los músculos de las mejillas para dibujarlas  de nuevo. Haga esto 20 veces y para hacerlo más fácil, imagine que usted está aplastando una pieza de fruta con sus mejillas.
5. Ejercicio cuello: Estirar el cuello levantando la cabeza del pecho y estirar la cabeza tan lejos como sea posible. Estirar la cabeza hacia atrás en la medida de lo que pueda, mientras mira al techo, manteniendo la boca ligeramente abierta para sentir que  los músculos del cuello se contraen y se tensan. Estos músculos son conocidos como músculos de bandas  platismales  en el cuello y barbilla. Llevar la cabeza hacia atrás a su lugar normal después de que haberla mantenido atrás  durante 10 segundos. Haga este ejercicio por lo menos 10 veces al día.
6. Disfrute de chicle sin azúcar: Usted puede estar pensando ‘¿qué puede hacer esto por mí?’El chicle ayuda a mantener el movimiento de la mandíbula. Mientras que usted está masticando, usted está quemando calorías y esto le ayudará a tonificar los músculos en el cuello, lo que conducirá a un aspecto más delgado.

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Haga esto cada mañana para activar la perdida de peso!

Todo es tóxico, los alimentos que comemos, el aire que respiramos, los productos de belleza que usamos, e incluso los productos químicos de los productos son tóxicos. Todas las contaminaciones exteriores causan en el cuerpo que se cree un tejido graso o mucosa para evitar que se produzca una retroalimentación inmune, o en otras palabras la reserva de grasa de las toxinas.

Este es un método sencillo para comenzar el proceso para quemar la grasa. Es algo que usted puede hacer en su propia casa, sin aditivos químicos y también es asequible. Este es el elixir de la mañana.

Ingredientes:

-2 tazas de agua a temperatura ambiente.

-El zumo de 2 limones.

-2 cucharaditas de vinagre de manzana.

-2 cucharaditas de miel cruda.

-2.5 centímetros de jengibre fresco.

Prepare esta bebida a primera hora de la mañana, justo antes de consumirla.

Si comienza el día con esta bebida, su cuerpo responderá aumentando la digestión. El hígado comenzará a lanzar las toxinas, y se eliminará la grasa corporal.

Se comenzará a nivelar el nivel de azúcar en la sangre.

El pH del cuerpo se volverá más alcalino.

Esta bebida hará que se sienta y se vea mejor.

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Jugos y remedios para los cálculos renales

 

Los riñones son los órganos encargados de eliminar, mediante la orina; las sustancias sobrantes e incluso tóxicas, como la urea, que la sangre ha recogido de cualquier parte del organismo.

Sin embargo, cuando se presenta una deshidratación, infecciones, obstrucciones o un trastorno en el riñón, se cristalizan los minerales y proteínas de la orina, lo que da lugar a la formación de cálculos o “piedras” en este órgano o las vías urinarias que se conoce con el nombre de litiasis renal o urolitiasis.Ésta es una enfermedad frecuente que afecta a un 5-10% de la población en los países desarrollados, en los cuales ha aumentado su incidencia en los últimos años. Es causa por tanto de múltiples consultas médicas y no sólo por los cólicos nefríticos que se derivan de ella, sino también por el seguimiento necesario para su tratamiento y eliminación.Según su composición, los cálculos renales pueden ser:

Cálculos de oxalato calcico: Son los más frecuentes y se producen por la saturación en la orina de sus dos componentes, el oxalato y el calcio. Pueden ser secundarios a diversas enfermedades que afecten al metabolismo del calcio, aunque parece demostrado que también se favorecen por dietas con exceso de proteínas o hidratos de carbono refinados. Son cálculos de tamaño pequeño o mediano.
Cálculos de estruvita: Se trata de un cristal de magnesio que se forma en presencia de ciertas bacterias que producen un tipo especial de enzima llamada ureasa; son los cálculos que alcanzan un mayor tamaño.
Cálculos de ácido úrico: De tamaño grande, con mayor propensión entre los individuos con ácido úrico elevado en sangre o con cualquier enfermedad o tratamiento farmacológico que disminuya el pH de la sangre, es decir, que se vuelva más ácida.
Aunque en la mayoría de los casos la litiasis renal se presenta de forma brusca y dolorosa como cólicos renoureterales, en ocasiones puede pasar desapercibida un largo periodo de tiempo y ser descubierta casualmente en una radiografía o tras investigar la causa de una infección urinaria.

Recetas de jugos curativos para los cálculos renales:

Jugo para los cálculos renales #1:
Ingredientes
1/2 penca de aloe vera o sábila (mediana)
1 1/2 vasos de jugo de toronja natural
Miel al gusto

Preparación
Extraer el gel que se encuentra dentro de la penca del aloe vera. Lavar, cortar por la mitad y extraer el jugo de la toronja. Poner dicho jugo en la licuadora junto con el gel de aloe vera. Licuar por unos instantes,, servir y endulzar con la miel. Tomar un vaso a diario.

Jugo para los cálculos renales #2:
Ingredientes (Rinde 2 porciones)
1 mango, sin hueso
1 melón cantaloupe pequeño
1 durazno amarillo, sin hueso
1 naranja, sin cascara, sin semillas
1 toronja, sin cascara, sin semillas

Preparación
Usando un extractor de jugos prepare el jugo con el mango, melón, durazno, naranja y toronja, y pase a una jarra. Vierta en vasos y sirva. Tomar a diario.

Jugo para los cálculos renales #3:
Ingredientes
1 taza de jugo de arándanos
½ de taza de agua
1 cucharadita de jugo de limón

Preparación
Combinar el jugo de arándanos, el agua y el de limón en un vaso. Tomar este jugo a diario.
Jugo para los cálculos renales #4:
Ingredientes (2 porciones)
4 zanahorias
2 manzanas orgánicas, descorazonadas
2 dientes de ajo
1 pepino
2 cucharadas de tomillo fresco
1 naranja.

Preparación:
Usando un extractor de jugos, prepare el jugo con las zanahorias, manzanas, ajo, pepino, tomillo, y naranja y pase a una jarra.. Vierta en vasos y sirva. Tomar un vaso a diario.

Otros remedios naturales para los cálculos renales:
Remedio para los cálculos renales #1: Verter en una taza de agua que esté hirviendo unas hojas de parietaria, unos pelos de mazorca de maíz y una pizca de cola de caballo. Tapar y dejar refrescar. Tomar a diario en ayunas.

Remedio para los cálculos renales #2: Hervir las alcachofas en 1 litro de agua hasta que estén muy blandas. Colar y guardar en un tarro de vidrio con cierre hermético. Tomar todos los días en ayunas.

Remedio para los cálculos renales #3: Cocer 2 cucharaditas de la hierba gayuba seca por 15 minutos en 1/2 litro de agua y colar. Añadir un poco de azúcar y tomar a lo largo del día.

Remedio para los cálculos renales #4: Hervir en un cazo agua y agregar 3 pizcas de rabos de cerezas. Se tiene así un minuto. Retirar del fuego y dejar reposar por 10 minutos tapado. Beber en ayunas por 21 días.

Recomendaciones:

Tomar abudante agua especialmente en verano.

No abusar de las proteínas animales y aumentar la ingesta de potasio (frutas como el plátano y las cítricas como la naranja, limón, toronja, el tomate y las verduras)

Evitar los alimentos con alto contenido de oxalatos (cacao, espinacas, té negro, pimienta, nueces, ruibarbo).

 

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LOS 10 SUPERALIMENTOS PARA TU DIETA

Sandía: dulce y sabrosa, la sandía tiene un alto contenido de agua y ayuda en la hidratación. Para la salud, es una fruta rica en licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger contra el cáncer y problemas cardíacos.

 

Higo: alimento rico en vitamina A y B6, lo que puede ayudar al cuerpo a transformar los carbohidratos en energía. También es una buena fuente de fibras, potasio, magnesio y calcio, lo que proporciona saciedad, ayuda en la digestión y aumenta la absorción de hierro.

 

Tomate: además de exquisito, el tomate es nutritivo, contiene vitamina E y propiedades antioxidantes.

 

Fresa: la fresa puede ser pequeña, pero su poder nutritivo es enorme. Es uno de los mejores frutos con poder antioxidante, además de ser fuente de manganeso y potasio. Según especialistas, ocho fresas contienen más vitamina C que una naranja.

 

Frambuesa: además de ser una buena fuente de vitamina K y magnesio, la frambuesa es rica en fibras solubles, que promueve saciedad y es óptima para controlar la ansiedad y la gana de comer todo el tiempo.

 

Lichi: es una fruta con bajo contenido calórico (63 kcal cada 10 unidades) que suministra vitamina C.

Ajo: cuando se trata de la salud del corazón, el ajo es una buena apuesta. De acuerdo con estudios recientes, ayuda a relajar los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de la sangre, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Arándanos: según el Departamento de Agricultura de los EUA, los arándanos son “uno de los mejores frutos antioxidantes”. Por eso, además de hacer bien para la salud, retardan el envejecimiento.

Berenjena: un alimento ideal para quien está a dieta, ya que es rico en nutrientes y contiene pocos carbohidratos y calorías. Además de eso, tiene antocianina, fitoquímico antioxidante que previene contra enfermedades crónicas.

Mora: es rica en antioxidantes y fibras que retardan el envejecimiento y ayudan en la digestión. Las semillas de la mora también contienen grasas polinsaturadas, que mantienen la buena salud del corazón.

 según el Departamento de Agricultura de los EUA, los arándanos son “uno de los mejores frutos antioxidantes”. Por eso, además de hacer bien para la salud, retardan el envejecimiento.

 

 

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LA TRAMPA DEL TRIGO Y EL GLUTEN

El trigo que ingerían nuestros antepasados era muy diferente en forma, calidad y antigenicidad de lo que comemos hoy en día. Hasta el siglo XIX, un periodo muy reciente en la evolución humana, el trigo se mezclaba generalmente con otros cereales y frutos secos. Sólo hace 200 años se empezó a moler el trigo hasta convertirlo en harina blanca refinada de trigo con un alto contenido en gluten. Generalmente, el trigo que la gente come ya no ha sido molido en molinos de piedra a partir de salvado de trigo, como lo elaboraban nuestros antepasados más recientes. A la mayoría de los que estamos vivos hoy nos han alimentado diariamente con productos elaborados con harina blanca de trigo desde que contábamos con pocos meses de vida – antes de que el recubrimiento interior del intestino estuviera preparado para filtrar al torrente sanguíneo otra cosa que no fuera la leche materna.

El problema principal con los cereales como el trigo es el gluten, una proteína grande y compleja, y especialmente la parte llamada gliadina. La proporción de gluten en el trigo ha aumentado espectacularmente gracias a la hibridación. La palabra gluten deriva de la palabra griega que significa pegamento, y sus propiedades elásticas y adhesivas son las que hacen que una rodaja de pan o un trozo de pastel no se desmenucen. Pero cuando ese pegamento entra en contacto con los intestinos interfiere con el metabolismo y absorción de nutrientes de los alimentos que componen esa comida. Y como no tiene casi ningún valor nutricional en sí mismo, poco obtenemos con dicha comida. Incluso las personas que no padecen alergia al trigo están introduciendo en su intestino un pedazo pegajoso que provoca estreñimiento, considerándolo una comida nutritiva. La menor de las reacciones al trigo en una persona es una sensación constante de leve fatiga . De hecho, arruinamos cada una de las comidas del día con uno de los alimentos con más antígenos que hay en el planeta.

En el peor de los casos, enfermedades como artritis reumatoide, lupus, esclerosis múltiple y cáncer como linfoma pueden derivarse de casos graves de enfermedad celiaco o sensibilidad extrema al gluten. En el resto de casos muchos que tienen ocasionalmente diarreas sin ninguna causa, gases e hinchazón intestinal, dolores musculares vagos, infertilidad o confusión mental.

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