Todas las personas cuando terminan de comer suelen realizar algunas actividades comunes, por ejemplo:
se debería tomar un pequeña siesta, tomar café, y muchas otras cosas, pero lo que desconocemos la mayoría de las personas es que nuestro aparato digestivo necesita tener un trato especial para poder estar totalmente saludable.
Estudios realizados por Health Xchange realizada por PositiveMed, los chicos de Littlethings nos muestran algunas cosas que no debemos realizar después de ingerir nuestras comidas para no comprometer el aparato digestivo.
Estas malas acciones pueden ser malas ya que muchas nos pueden quitar el calor y sobre todas las cosas la energía que tanto necesitamos para el estomago, y como resultado se empieza a ralentizar el proceso que tiene que realizar el aparato digestivo, lo cual genera en un futuro graves problemas.
Hemos tomado en cuenta seis malas acciones las cuales deberías no realizarlas debido a que tendrán problemas a largo plazo, pongo mucho cuidado:
Mala Idea Uno: ir a corres luego de comer.
Algunas piensas que ir a dar un paseo luego de comer reactiva a que los jugos gástricos fluyan de mejor forma y mejoren la digestión.
Sin embargo, salir a dar un paseo sirve para quemar energía. Te recomendamos no caminar más de diez minutos, y solo debes hacerlo esperando treinta minutos después de comer.
Mala Idea Dos: ingeir frutas
Algunas personas acostumbran comer frutas después de comer. Pero se dice que para poder ingerir estas frutas existe una determinada hora.
Deben saber que la mayoría de las frutas contienen un nivel de azúcar bastante simple y fácil de digerir. Por otro lado, la fruta no suele pasar por el aparato digestivo rápidamente. Si la fruta es ingerida luego de comer, esta se mezclara con la comida y puede que se quede atascada. Por eso te recomendamos no ingerir frutas después de comer, si quieres hacerlo lo debes realizar con mínimo de un hora después de comer.
Mala Idea Tres: tomar té
Existen una gran cantidad de tés tienen grandes beneficios para usarse como anti inflamatorias y limpiadoras que aportan mejoras a nuestra salud. Algunos nutricionista no recomiendan tomar este tipo de bebidas luego de comer.
Los tés contienen polifenoles y taninos, estos componentes hacen más difícil absorber el hierro que se encuentra en las comidas. Por lo tanto, no se recomienda tomar té justo después de comer, sino en un tiempo mucho después de la comida.
Mala Idea Cuarta: tomar un siesta
Muchas personas acostumbran después de comer, tomar una pequeña siesta para reposar lo comido. Pero esta acción está totalmente errada porque debido a la gran cantidad de jugos gástricos que tenemos en nuestro cuerpo, esto puede subir con facilidad hasta llegar a nuestros estómagos y hasta los esófagos.
Los jugos gástricos tienen mucho ácidos, estos hacen que se queme la capa interior del tracto digestivo. He aquí lo que llamamos ardor en el estomago cuando se acuestan después de comer.
Mala IdeaQuinta: tomar un baño
Cuando decidimos darnos un baño con agua caliente, la temperatura de nuestro cuerpo suele aumentar. Para poder bajar la temperatura que puede tener nuestro cuerpo por la utilización de agua caliente, este bombea más sangre hacia la superficie de nuestra piel para expulsar el calor que se encuentra en el cuerpo.
Y la sangre y energía que se deberían usar en el estomago digerir la comida. El baño solo se puede tomar después de treinta minutos.
Mala Idea Sexta: fumar
Otras personas tienen una grave costumbre después de comer fumar. Esto es gravísimo ya que este es uno de los generadores de cáncer o el enfisema pulmonar, y suele provocar ulceras estomacales.
Debido a estas seis malas ideas te recomendamos no realizar para que el aparato digestivo no se vea comprometido y puedo disfrutar de una buena digestión sin problemas mayores.
0 comentarios:
Publicar un comentario